.Zenit Yoga

The Emptiness of Ego: Dying

2012-02-07T20:28:00.001+01:00

The Emptiness of Ego: Dying

- dikt av Tatiana Elsoukova, april - juni 2011

The battle is over.
The Ego is dead.
The Emptiness has swallowed it’s corpse.
The wrathful bestower
Has chewed off it’s head
And now radiates and absorbs.

Now Darkness and Light
Are becoming as One.
The strenuous struggle is through.
Surrender. The fight
Has now ended. It’s done.
Your wishes are not coming true.

You wanted, demanded.
You craved in your greed.
You grasped with your thousands hands.
You fell and you landed,
But not on your feet.
You have now released your demands.

You’re broken. You’re beaten.
And scared to death
By thunder and lightning and storm.
Your form is now eaten
By the Emptiness.
And Emptiness is now your form.

The Ego was swollen,
But now the abyss
Has swallowed the doomed poltergeist.
You’re broken. You’re fallen.
You are resting in peace.
No sound, no smell and no taste.

No yearning, no feeling,
No thought and no word.
No body, no mind. All is dead.
The Ego is kneeling
With sharp golden sword
Above it’s enormous head.

Your features dissolve
Into nothing. You hate
And love this astonishing state.
There’s nothing to solve,
So stop the debate.
Release to relax. Radiate.

// Tatiana

Ahimsa - kanskje den viktigste yama

2012-01-31T16:46:00.000+01:00

Siden yamas er det første stadiet av yoga slik yoga er definert av Patanjali, er yamas også det viktigste stadiet og selve byggestenen i yoga. Slik skriver Edwin F Bryant det i Yoga sutras of Patanjali, sutra II.30: “(It seems important to note that the yamas themselves lead the list of the eight limbs, suggesting that ones yogic accomplishment remains limited until the yamas are internalized and put into practice)” (Edwin F Bryant 2009, Yoga sutras of Patanjali, heretter Bryant, YS).

Yamas er retningslinjer om hvordan man forholder seg til andre. De er sett på som det store løftet, jamfør YS II.31; “The yamas are considered the great wow” (Bryant YS). Det er ingen unntak når det gjelder yamas, de er universelle og må følges av en aspirant-yogi, refererer til Bryant, YS 11.31.

Av de fem yamas kommer ahimsa (ikkevold) først, refererer til YS II.30. “ In traditional methods of scriptural interpretation, introductory(and concluding) statements carry more weight than other statements” (sutra II.30, Bryant, YS). Ahimsa bygger dermed opp under de andre fire yamas, som er satya (ærlighet), asteya (ikke stjele), brahmacharya (sølibat) og aparigraha (ikkeavhengighet). Om yamasene noen gang kommer i konflikt er det ahimsa som skal komme først. Et eksempel: Om ærligheten kan såre noen, skal man heller fortelle en usannhet som ikke sårer, da det å såre noen er som å utføre vold (himsa) mot dem. “Truth must never result in violence”(sutra II.30, Bryant, YS).

Jeg ønsker også å trekke inn asteya (ikke stjele) for å understreke dette. En tenkt situasjon: La oss si at en mor ikke har nok mat eller penger til å skaffe nok mat til å mette barna sine. Og hun stjeler mat. Da bryter hun asteya-prinsippet (ikke stjele). Samtidig bryter hun ahimsa (ikkevold), siden hun påfører de hun stjeler fra himsa (vold). På den andre siden, om hun ikke får tak i mat til barna sine, vil de sulte, og sulting er en type vold. Så for å unngå å påføre barna sine smerte, så stjeler moren mat. I dette tilfellet har jeg full forsåelse for moren. Så kan man si at hun hadde jo kunnet be om mat og kanskje fått det, refererer til Yoga sutras: asteya-pratisthayam sarva- ratnopasthanam- When one is established in refrainment from stealing, all jewels manifest(sutra 11.37, Bryant, YS). Da hadde hun ikke utført himsa hverken mot sine barn eller de hun ber om mat fra. Her kan man se en parallell mellom morens dilemma og Arjunas dilemma i Bhagavad Gita. Krishna vil overbevise Arjuna om at han må utføre vold, føre krig, for å befri folket sitt. Han må altså utføre vold for å skape fred. Men kan man da si at målet forhelliger middelet? Akkurat når det gjelder så sterk vold som krigføring, så kan man på den ene siden si at det ikke er rett å føre krig, da det på mange plan fører mye vold og lidelse med seg. Vold avler mer vold og en må starte med å legge ned øksen og oppfordre til ahimsa. På den andre siden, om noen av min kjære hadde vært utsatt for vold og levde i et voldelig regime, ville jeg gjort alt jeg kunne for å befri dem. Jeg skal ikke komme med noen konklusjon her, men vil belyse at saken har flere sider.

Ahimsa-prinsippet er også en viktig yama å følge i asanapraksis. Det er lett å føle at man vil ha rask fremgang i asana-praksisen. At man vil komme enda litt dypere i paschimottanasana, at man vil kunne stå i bro i ti pust i stedet for fem osv. Men hva er egentlig fremgang? Jeg tror at tilstedeværelsen og følelsen man får når man er i en asana er mye viktigere enn hvordan den ser ut. Når du føler at du er i ett med alt, når pusten er dyp og rolig, kroppen sterk, stabil og samtidig myk, da tror jeg det er en god yogapraksis.

Når man ikke tar hensyn til ahimsa i asanapraksis, har jeg erfart at kroppen stritter i mot. Da kommer kroppen i forsvarsposisjon. Om man ønsker å komme dypere inn i en asnana (og hvem ønsker vel ikke det...??:-)), så har jeg kjent at om jeg slapper av, da gir kroppen etter.

Det å få en myk yogapraksis, men samtidig kraftfull, det ønsker jeg å etterstrebe. Det varierer selvsagt fra dag til dag. Noen dager er praksisen fylt med energi(rajasic), noen ganger er den doven og preget av trøtthet(tamasic). Og forhåpentligvis er den også dominert av det edleste guna(egenskap, kvalitet) sattva i blant. Sattva symboliserer bl.a. harmoni. Når man kjenner flyt i yogapraksisen, at alt går av seg selv og når man får til å trekke seg litt inn i sin ubevegelige kjerne, da dominerer sattva. Og da vil også praksisen være ikke-voldelig.

For å komme med et eksempel på hvor viktig ahimsa er i yogapraksisen så skal jeg dele en hendelse med dere. Jeg var på en ashtangatime på Zenit Yoga, dette var for flere år siden. Jeg gjorde garbha pindasana, der er bena i lotus og armene tredd igjennom lotusen. Man sitter skikkelig fast! Deretter skal man vugge seg rundt en runde til man kommer tilbake med ansiktet der man var. Så skal man løfte seg opp på hendene, fortsatt med armene tredd inn i lotusen. Jeg fikk litt for mye fart (en litt rajasic yogapraksis vel og merke) og tippet over da jeg løftet meg opp. Siden hendene var fast fikk jeg ikke tatt meg for og hodet smalt ned i gulvet. Hadde ikke noe av yogamatten foran meg heller, så det ljomet i hele yogasalen(litt flaut ja!:)). Det gikk helt fint, men fikk litt vondt i hodet og ble småsvimmel. Tok det rolig de første to ukene etterpå og tok det som lærdom. Da var det universet som sa; ”ta det litt rolig, ahimsa ahimsa ahimsa”.

Yoga sutras 11.46: sthira-sukham asanam- Posture should be steady and comfortable (Bryant, YS).

// Marianne

Marianne har undervist i flere yogastiler siden 2003. Høsten 2011/våren 2012 følger hun en ettåring yogalærerutdanning med R. Alexander Medin på Puro Yoga i Oslo. Marianne underviser Ashtanga Mysore og Ashtanga ledet på Zenit dette semesteret. Hun jobber med yoga på heltid og driver også sitt eget yogasenter på Jakobsli.

Yoga, for the love of it, for the love of all

2012-01-26T14:05:00.001+01:00

Yoga is about the connection between the body, the mind, and the spirit. The word yoga is a Sanskrit word and it literally means to yoke, or to bring together, to unite. Yoga teaches a lot about oneness and connection, and compassion as a way to tap into the oneness of all.

These teachings come to life in an asana practice by uniting our breath and body, our mind and body, and by having compassion for ourselves. Yoga provides us with a tool to practice meeting our edge with compassion, staying there and breathing without checking out, whether we are holding Utkatasana, legs shaking and sweat dripping down our face, or breathing through discomfort in a deep hip opener like Eka Pada Rajakapotasana.

We soon learn that we can control our reaction to a difficult situation with our breath; it will focus our mind and calm our body.

This is a valuable lesson and one that we should all take with us off our mat and into our everyday lives. Getting angry? Nervous? Stressed out? Take a deep breath, stay present, and resist the urge to let your mind start telling you some horrible story.

Beyond our body and mind, we can use our asana practice to surrender and accept what is, to get out of our heads and move beyond to a spiritual practice where it becomes an offering to something higher than ourselves, where our asana practice becomes a form of meditation, a prayer.

No matter where any of us are in our yoga practice, no matter if we can touch our toes or the infinite or nothing at all, we can all get the physical part – if we continue to practice, to open and stretch our bodies and focus on alignment. With consistent practice, the physical part of yoga will come; the strength and flexibility needed to do the postures will come.

Focusing on internal growth, on breath and focus and presence and intention will yield far greater benefits than focusing on what our bodies look like.

The yoga teachings of oneness and unity, that we are all connected and interdependent are incredibly applicable to our current collective, global situation. There is hate and war and terrorism and oppression and so many people who have forgotten about their own inner light.

I believe that yoga is a way to start to change that. I believe that once we start doing our own internal work and cleansing our own bodies and minds of hate, anger, fear, and blame that our collective situation will begin to change as well.

By changing ourselves we can change the world. This is what really inspires me and I hope that as a yoga teacher I can share it with others.

"Yoga believes in transforming the individual before transforming the world. Whatever change we want to happen outside should happen within. If you walk in peace and express that peace in your very life, others will see you and learn something." ~Sri Swami Satchidananda

// Drisana

Drisana Lewis is a Jivamukti yoga teacher and is teaching Yoga Base 1 and a series of short courses at Zenit Yoga this semester. She blogs regularly on healthy living, vegan cooking, yoga, and the adventure of life at www.soulshineblog.com

Mamma og baby på yoga

2012-01-20T14:16:00.000+01:00

BARSELYOGA

– Gjennom yoga åpnes energibanene. Kropp og sjel balanseres. Man får ny energi samtidig som

man kjenner roen. Har man det godt, vil man også hjelpe andre. Jeg elsker jobben min, sier Elsoukova.

Tatiana Elsoukova startet barselyoga på Zenit for tre år siden. Da var hun selv blitt mamma, og overgangen fra å være daglig leder på yogasenteret, til å sitte hjemme med en baby var stor. – Jeg følte en tomhet etter fødselen, og var deprimert. Ikke alle er supermammaer, og jeg var tappet for energi, forteller Tatiana. Hun ønsket ikke å delta på barselgrupper. Hun ville forløse ny energi, ikke bare sitte å snakke om plager som følger en fødsel. Hun ønsket et sted hun bare kunne være. Gjennom barselyoga, fant hun kilden til sin indre energi.

Tekst og foto: Merethe Wagelund
redaksjon@byavisa.no

Se hele saken i Byavisa her.

Barselyogaklassen er ment for deg som nettopp er blitt mamma. Her vil du få muligheten til en mild form for trening sammen med din baby.

Hovedvekten blir lagt på mammaens velvære - i en tid der du som mor gir mye av deg selv. Yoga vil styrke og balansere din kropp, og hjelpe den å komme seg etter graviditeten og fødselen. Øvelsene øker kroppsbevisstheten og gir ny energi.

Vi vil også fokusere på nærheten mellom mamma og baby, gjennom berøring, bevegelse, stemmebruk og sang. Du kan gjerne ta med et rent teppe til babyen, og evt et par yndlingsleker. Barnet kan være fra ca 6 uker, opptil 9-10 måneder.

Barselyoga er delt opp i 5 ukers kurs. Se her for mer info om priser og dato for oppstart.

// Sigrid

Mett-asana

2011-12-28T22:27:00.002+01:00

For mange er jul = mye mat og godt = man går ofte rundt med en metthetsfølelse store deler av dagen. Da orker man gjerne ikke å trene mye.

Men har du likevel lyst til å gjøre litt yoga så trenger du ikke å tenke: "hopp og sprett". Ta for deg noen enkle yogaøvelser som går på å strekke ryggen, rulle med nakke og skuldre og bare kjenn at du beveger deg litt uten å anstrenge magen unødvendig.

En flott stilling som er god for fordøyelsen,og som gjerne kan gjøres med en mett mage er SUPTA VIRASANA

Supta Virasana, eller "Reclining hero -pose" / "Hvilende helt -stilling" tar utgangspunkt i Virasana, hvor man sitter ned mellom beina.

Fordeler med stillingen:

-Supta Virasana strekker de abdominale organene og bekken/korsrygg-regionen. Den hjelper på fordøyelsesbesvær, sur mage og oppblåsthet.

-Har du tunge og vonde ben kan det å holde denne stillinger i 5-10 minutter (eller lengre) gi en følelse av lettelse, og den er anbefalt til atleter eller alle som må stå eller gå rundt i mange timer. Stillingen kan gjøres etter måltider, eller før man legger seg om kvelden så magen og beina er mer uthvilte neste dag.

- Stillingen roer et opprørt og urolig sinn og kan med fordel gjøres i starten av yogapraksisen din.

-Stillingen øker i tillegg lungevevets fleksibilitet, og gir en mild massasje til bryst-og hjerteregionen, som igjen kan være med på å øke blodgjennomstrømningen og bedre pusten.

Noen ting å være obs på:

-Det er viktig at du ikke føler smerte i kne-leddene i denne stillingen, ha derfor nok pledd/puter tilgjengelig for å bygge opp under baken og ryggen.

-Du skal kjenne en strekk over lårmuskulaturen på framsiden, og kanskje også i leggene og anklene. Har du vonde ankler kan det hende at du må legge pledd/skjerf til rette under anklene så du får litt mindre krass vinkel.

-Du vil også kjenne en mild strekk over magen, fra helt nederst til opp mot brystet. Pass på at du ikke går etter en dyp strekk i lårene/magen på bekostning av vondt i korsryggen. Har korsryggen det bra er det lettere å holde stillingen lengre. Hvis du har vondt i korsryggen kan du prøve å bygge opp mer under deg, enten under baken eller ryggen eller begge deler, eller du kan jobbe litt mer aktivt med å vippe bekkenet så du forlenger korsryggen.

Unngå å gjøre stillingen hvis:

-Hvis du har angina, delvis blokkerte arterier, eller hvis du kommer deg etter en operasjon i brystet eller magen.

-Pass uansett på at du bygger ordentlig opp under deg og at stillingen kjennes bra. Hvis du trenger mer utstyr - hent det i stedet for å ligge i stillingen og ha litt vondt. Kjenn forskjell på ledd-vondt og muskel-vondt. Musklene skal strekkes, men ikke la leddene ha det vondt i lengre perioder.

Sitt ned i Virasana. Føttene er ca en halvmeter fra hverandre, på utsiden av hoftene. Pass på at tærne peker rett bakover, og prøv å presse alle tåneglene i gulvet. Trekk leggmuskulaturen godt bakover og litt ut til sidene for å gi plass i knehasene når du sitter ned. Innsiden av lårene bør rotere ned mot gulvet. Bruk gjerne et belte rundt knærne for å holde dem sammen.

Hvis du får vondt i knærne av å sitte rett ned på gulvet så bygger du opp så mye du trenger under baken så det kjennes bra. Bygg også opp under ryggen i samsvar med oppbyggingen under baken - du skal ikke ligge i nedoverbakke med hodet, så ta gjerne litt ekstra oppbygging under hodet. Har du ikke en bolster å ligge på, så vær kreativ - kanskje du kan rulle en overmadrass, eller hagestolputer til ca riktig fasong og høyde?

Før du legger deg ned - jobb med å forlenge ryggen, press lårene mildt sammen. Skuldrene bak og støtt hendene på gulvet litt bak føttene så du åpner brystet.

Når du legger deg ned - press innsiden av lårene ned, og leggene ned mot gulvet. Hold fotsålene aktive, og forleng korsryggen ved å "scoope" halebeinet under deg. Gå rolig bakover, kom ned på underarmene og senk ryggen ned mot oppbygningen del for del, fra korsryggen og oppover. Beina skal ikke komme opp av gulvet.

Når du ligger nede - la oppbygningen ligge som en trapp (hvis du trenger det); noe under baken, høyere under ryggen, høyest under hodet. Kjenn at pleddet under hodet ligger inntil skuldrene, men ikke under dem. Trekk skulderbladene sammen, og vipp brystbeinet litt opp, åpne brystet. La armene være i behagelig avstand ut fra kroppen, håndflatene opp mot taket. Ta gjerne tak i baken og forleng setemuskulaturen bort fra korsryggen. Fortsett å "scoope" halebeinet, og jobb innsiden av lårene ned. Du kan også variere stillingen med å ta armene over hodet og ta tak i overarmene.

Lukk gjerne øynene, bli i stillingen i 1-10 minutter. La ansiktet være avslappet, nakken lang, slapp av i halsen, pust jevnt.

Fortsatt God Jul - og veldig snart: Godt Nytt År :)

// Sigrid

Where is the Mind?

2011-11-01T15:49:00.000+01:00

Where is the Mind?

- dikt av Tatiana Elsoukova, 2010

Thoughts and feelings –like a stream,

Forward and rewind.

Between memory and dream -

Where is the mind?

Either trying to forget

Or trying to remind.

What you see is what you get,

Can you see the mind?

Can you touch it with your hand?

Is it yours to bind?

In which distant fairy land

Do you find the mind?

Is it dangerous and dark?

Is it bright and kind?

Like a dolphin, like a shark -

What is like your mind?

From a cradle to a grave

What do you leave behind,

Life as a master or a slave

Of your own mind?

Helende yoga

2011-10-17T10:39:00.000+02:00

Til helga (21.-23 okt.) får vi besøk av Mona Nygren og hennes PSOAS Inspirasjon - kurs.
Les videre under for litt mer info:

Psoas er myke rørelser og hvile samtidig, kombinert med kunnskap om kroppens aller viktigste muskler, Iliopsoas, hoftebøyerne. Kurset passer alle, utrent eller trent. Særlig bra etter sykdom, trauma, operasjon, graviditet, overtrening eller langvarig stress.

Psoas gir deg en unik opplevelse gjennom bevegelse, indre styrke og smidighet uansett alder. Sunne indre
grenser og balanse fra sentrum, innenfra og ut. Opplev disse myke, sunnere bevegelsene. Litt Psoas hver morgen og kveld, for å sove godt og våkne uthvilt.

STED: Zenit Yoga, Nedre Bakklandet 58

TID: Fredag 21. okt kl 19.30 - 21.30
Søndag 23.okt kl 15.00 - 17.00

PRIS: 1 klasse 250 kr 2 st. 450 kr

Les mer om psoas og Mona på http://psoas.se

De fleste som har gjort yoga har hatt en smak av det helende med yoga. Man går ut av en klasse og føler seg på topp - uthvilt med mer energi. eller kanskje du opplever det motsatte? At du blir sliten, kvalm og trøtt? Begge deler er naturlige reaksjoner, og alt kommer an på hvor du befinner deg i livet ditt, både fysisk og mentalt. Yoga kan fungere på samme måte som massasje - det får ut det som trenger å fåes ut.

Eller kanskje du ikke har prøvd den yogastilen som er riktig for deg? Vi på Zenit oppfordrer alle til å snuse rundt på våre ulike tilbud - for å se hva yoga kan være, og hva det kan gjøre for din kropp (forhåpentligvis på en positiv måte. Yogaens formål er egentlig ikke trening. Man kan komme til yoga for å få en annen type treningsform enn det å løpe på tredemølle, eller å få en treningsform som handler mer om seg selv enn andre - og yoga tilbyr selvfølgelig det for de som vil. De fleste som har drevet med yoga en lengre periode vet at det finnes yogaøvelser og klasser for alle stadier i livet. Man trenger ikke å slite seg i vei på en 1, 5 times klasse og svette og hoppe og puste tungt, hvis man kjenner at kroppen ikke er helt der. Så selv om du er vant til å gå på klasser som utfordrer deg, tøyer deg, styrker deg og gjør deg svett, så finnes det alltid andre alternativer på stadier i livet hvor du ikke føler deg helt på topp. På Zenit har vi flere klasser for deg som ønsker å bare bevege kroppen, oppleve å ha tid og rom for deg selv, uten å måtte tenke på at du blir så sliten at du ikke orker noe annet resten av dagen (eller uka). Det å lytte til kroppen er veldig viktig. Og da er det fint å vite at yogaen kan brukes som et helende redskap i livet ditt. Yogaen kan ikke gjøre legers arbeid (og det kan heller ikke yogainstruktørene), men yoga kan være med på en helende prosess hvor din egen vei til god helse er i sentrum.

Det er mye forskning på yoga i samtiden, og flere og flere ser fordelene med yoga, pusteøvelser og meditasjon.

http://www.forskning.no/artikler/2010/oktober/267926 YOGA MOT FIBROMYALGI - Nå mener amerikanske forskere å ha påvist at yoga-terapi kan være et effektivt alternativ til konvensjonell fibromyalgi-behandling.

http://www.forskning.no/artikler/2007/mai/1180440858.0 YOGA MOT DEPRESJON - En ny studie viser at bare én time med yoga har positiv effekt på hjernen. Forskere tror derfor at yoga-øvelser kan bli en ny måte å behandle depresjoner på.

http://www.forskning.no/kortnytt/289674 YOGA MOT LEDDGIKT - Yoga kan bedre bevegeligheten og helsen til personer med leddgikt, viser en liten studie fra De forente arabiske emirater.

http://www.forskning.no/kortnytt/290409 SLAGPASIENTER STØDIGERE MED YOGA - Minst like viktig som den faktiske forbedringen, var den økte tiltroen deltakerne fikk til egen balanse gjennom programmet. Bedre balanse for slagpasienter vil redusere risikoen for fallskader.

http://www.forskning.no/artikler/2009/januar/208573 AVSPENNING MOT OVERVEKT - Ved å lære å øve på ulike avslappingsteknikker som progressiv muskelavslapping og pusting med magen, har pasientene fått noen effektive verktøy de kan bruke til å takle stress og følelser, uten at de ender opp med å spise usunn mat.

http://www.forskning.no/artikler/2011/oktober/301239 YOGA FOR ØKT KONSENTRASJON OG SELVFØLELSE - Yoga og meditasjon er verdifulle redskaper for å komme i kontakt med seg selv og den indre styrken vi alle har i oss. Også barn trenger også å lære seg teknikker og redskaper for å styrke egen selvfølelse og slappe av.

http://www.forskning.no/artikler/2008/september/192337 PUSTEØVELSER GJØR DEG FRISKERE - Du kan ikke bestemme deg for ikke å puste, men du kan til en viss grad bestemme at pusten ikke skal ”styre” deg.

http://www.forskning.no/artikler/2011/april/285158 MEDITASJON MOT SMERTER - Meditasjon forandret aktiviteten i hjernen, slik at forsøkspersonene opplevde rundt halvparten så mye smerte.

http://www.forskning.no/artikler/2004/februar/1076589269.93 MEDITASJON - KONDIS TIL KROPP OG SJEL - Lavere blodtrykk og roligere puls. Styrket immunforsvar og dypere søvn. Til og med bedre idrettsprestasjoner. Hva er det med meditasjon?

Du vil trolig finne en rekke andre artikler om yoga, pust og meditasjon hvis du gjør et søk på nettet (bare husk å være kildekritisk ;))

Snart kommer også artikkelen om vår egen Siri Nordhus i bladet Bedre Helse, om hvordan yoga hjelper henne i egenbehandlingen av astma og cystisk fibrose.

Hvordan har yoga hjulpet deg? Kommer du på helgas PSOAS kurs?

// Sigrid

Lea Loncar - en inspirerende dame

2011-10-12T13:59:00.001+02:00

Lea Loncar har en enorm karisma - den er vanskelig å forklare til dem som ikke har møtt henne.

Siden hun var tidlig i tenårene har Leas liv dreid seg om yoga, og prosessen rundt det å bli en bevisst og dedikert yogini. Lea kom til Norge fra Kroatia som ung student på nittitallet og begynte å undervise yoga i Trondheimsområdet. Hun hadde begynt å undervise større grupper i yoga i Kroatia da hun var rundt 17 år.

Lea begynte etterhvert å undervise faste klasser i det som er Zenits lokaler i dag; Nedre Bakklandet 58. Den gang da het vi Senit yoga, og delte lokaler med Dansesenteret. Lea er godt rotfestet i et vidt spekter av yogastiler, bl.a Ashtanga yoga, Integral og Sivananda yoga, klassisk Hatha (det vi kjenner som base/vinyasaklasser på Zenit) Raja yoga, i tillegg til østlig filosofi særlig Patanjalis Yoga Sutras og Kashmir Shaivism. Leas meditasjonspraksis har base i den buddhistiske Vipassana tradisjonen. Hun har også blitt initiert av Rev Swami Satchidananda.

I tillegg til å undervise yoga, har Lea studert Psykologi ved NTNU, og i flere år har hun også undervist utviklingspsykologi ved NTNU, noe som har økt og fordypet Leas kunnskap og forståelse om mennesket og dets utvikling. I dag gir Lea rådgivning til dem som ønsker det - både om livet og yoga.

Hentet fra Leas nettside:

"What would be the yogi key in different life situations? What yoga scriptures, yoga psychology and philosophy say about our personality traits, habitual patterns, relation to the world and ourselves, our suffering? How can we apply yoga tools in our everyday life?

Lea will personally help you to find the answers to your questions through the gaze of yoga, offering you possible tools for your situation, in strictly confidential manner."

www.samvidyoga.com

Lea viste seg tidlig å være en stor inspirasjonskilde for mange, både i Trondheim, og utenfor, og yogamiljøet vokste seg større og større. På helgekurset her i Trondheim 7-9 oktober sa Lea at Zenit har noe helt spesielt ved seg som man ikke finner andre steder. Vi på Zenit vet at mye av dette spesielle har sprunget ut fra Leas hjerte og energi for å etablere yoga i Trondheim.

Da Lea ble gravid i 2005 valgte hun å flytte fra Trondheim til Nederland. Det var ingen lett avgjørelse for hverken Lea eller oss andre på Zenit, men Lea minte oss på at forandringer skjer - sånn er livet. Vi pusset opp på Zenit, og begynte litt på nytt - men også mye ble videreført fra Leas undervisningsstil. Lea har mange reiser bak seg til India og ashramer (templer), noe som virkelig har rotfestet hennes forhold til sin yogapraksis i tillegg til å kunne ha en kreativitet og åpenhet i sin undervisningsstil. Lea håper å komme tilbake til Trondheim mer regelmessig - det håper vi også! Hun tilbyr også internasjonale workshoper og retreater, og hun utvikler Teacher Trainings. Forhåpentligvis får vi til et samarbeid med Lea når Zenit skal begynne å utvikle vår Yogalærerutdanning.

Ved siden av familielivet på nåværende bosted i Kroatia, er hun glad for å kunne være en formidler og tjenestegjører av Yoga og arbeidet fra hennes Guruer, Sri K. Pattabhi Jois, Rev Swami Satchidananda og andre flotte Vesener (Beings) som hun har mottatt velsignelser fra.

Happy moment with Guruji Sri K. Pattabhi Jois

"Her energetic and compassionate being have inspired and supported hundreds of people on their yoga path, and she is committed to share yoga alchemy with all beings that want to make a difference – starting with themselves."

En stor takk til Lea for helgas kurs - hun viser oss nok en gang hva yoga kan være - lek, utforsking, flyt, pust, tilstedeværelse, og det å finne søthet - sweetness - i hver posisjon, uten alt for mye anstrengelse.

Del gjerne med oss hva du opplevde på helgekurset!

// Sigrid

Photoshoot på Zenit

2011-09-27T22:44:00.000+02:00

I forrige uke hadde vi en journalist på besøk fra Oslo og bladet Bedre Helse. De hadde funnet informasjon om vår egen Siri N på Zenits nettsider, og ønsket å skrive en artikkel om yoga og smertelindring. Siri, som har cystisk fibrose og astma, bruker yoga som en viktig del av sin egenbehandling.

Vi satser på at det blir et kjempebra intervju - bildene til artikkelen blir i alle fall supre!

I dag fløy det inn en fotograf fra Oslo for å ta bilder av flotte Siri. Sigrid og Tatiana var med som moralsk og kreativ støtte ;)

Siri er småskeptisk...

..men det skal ikke mye til for å få fram smilet!

Denne nydelige varianten av Eka Pada Rajakapotasana var bare én av mange øvelser Siri poserte i.
Fotografen var like imponert hver gang. - "Spræk dame!"

Fotografen var flink, både med bildetaking og spøking.
Og nordlendinger har tydeligvis alltid noen felles bekjente.. (Både Siri og fotografen er nordlendinger.)

"E det ofte at menn ligg langflat for dokker hær?", spør fotografen. "Jada, heile tia", svarer Siri

Siri var fornøyd mens det hele pågikk, men også ganske så fornøyd da det var over.
"Æ e ikke vant te å vær i fokus", sier Siri. Men vi synes Siri er så fin, og ei så bra dame, at det absolutt er fortjent med litt ekstra fokus!

Selve intervjuet og de proffe bildene som fotografen tok satser vi på å kunne poste her når bladet kommer på trykk!

// Sigrid

Velkommen til Zenit Yogas Blogg!

2011-09-20T11:32:00.000+02:00

Vi på Zenit Yogasenter i Trondheim blir daglig inspirert av yoga - både øvelser, filosofi, teori, mennesker og omgivelsene våre.

Vi ønsker å dele dette med alle de som kan ha interesse av det. Her vil det komme inspirerende tekster, utsagn og ting som er relatert til yoga og Zenit på en eller annen måte.

Følg med!

Sigrid // Zenit Yoga